|
Çok salınca kilo almışım mutsuzum 😒
|
70 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1190 kcal
|
Fett: 47,63g | Prot: 39,24g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Nescafe Sade, Mis Süzme Peynir, Avokado, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Lunch: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yulaf krep, Muz. Middag: Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Snacks/Annat: Kabak Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Allahtan 4 kilo almamışsın yoksa işin çık zordu 😜
28 jan 19 av medlem: numlock__
|
Harekete geçme vakti yani.
28 jan 19 av medlem: __Koray__
|
28 jan 19 av medlem: Metefit
|
Evet yaa yoksa o 100 gramı nasıl verecektim 😁
28 jan 19 av medlem: Rümeysayesil
|
2 gündür diyete girdim bu sefer bu iş biticek 😊
28 jan 19 av medlem: Rümeysayesil
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rümeysayesil 's vikthistorik
|