|
88.5 талия 99 живот 96 бедра
|
74,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1428 kcal
|
Fett: 48,67g | Prot: 114,60g | Kolh.: 149,48g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Parmalat Молоко 0,5%, Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Простой Йогурт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Курица Вареная. Middag: Сухие Жареные Орехи Кешью, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Магкейк 2. Snacks/Annat: Финик, Клементины, Свитлогорье Творог 2%. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|