|
не отдает организам этот килограмм... значит так тому и быть. я не готова есть меньш, как и двигаться болше просто физически невозможно. хотя... как приятно болят мышцы с субботы... мммм... давно забытое ощущение. и вообще торжественно себе обещаю... когда смогу ходить, обязательно поеду путешествовать.
|
45 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1309 kcal
|
Fett: 51,49g | Prot: 111,98g | Kolh.: 109,02g.
Frukost: Спартак Шоколад 90%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, капустный наливной пирог, Сырники. Lunch: Ашан Айва, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Middag: Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Annat: VitaLat Сыр Скаморца, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|