Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
67,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
908 kcal
|
Fett: 17,66g | Prot: 84,24g | Kolh.: 108,91g.
Före frukost: Кофе с Сахаром. Frukost: Сарафаново Кефир 1,5%. Efter frukost: Чай с Сахаром. Lunch: Китайская Капуста, Болгарский Перец, Запеченная или Жаренная Рыба. Efter lunch: Бананы, Чай с Сахаром. Före middag: Чай с Сахаром. Middag: Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Китайская Капуста. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gång - 30 minuter, Hushållsarbete - 5 timmar, Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валентина0207 's vikthistorik
|