Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
50,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1100 kcal
|
Fett: 39,64g | Prot: 70,05g | Kolh.: 115,05g.
Lunch: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾(中杯), 馬可先生 芝麻軟法雜糧麵包. Middag: 吉野家 味噌湯, 蒸蛋, 喜瑞爾 香甜玉米脆片, 樂天 (Lotte) 冰淇淋, 好媽媽 抹茶粉, 白飯, 千島沙律醬, 台糖 大豆沙拉油, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 吉野家 韓國泡菜, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 高麗菜. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 25 minuter, 飛輪 - 38 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|