Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1433 kcal
|
Fett: 66,37g | Prot: 94,59g | Kolh.: 113,40g.
Frukost: Куриные Котлеты на Пару, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Савушкин Сыр Голландский Брусковый, Витебское Молоко Молоко 3,6%. Lunch: Грибы (Консервированные, без Жидкости), АВС Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Витебскхлебпром Хлеб Диабетический «Клапатливы». Middag: Витебскхлебпром Хлеб Диабетический «Клапатливы», АВС Огурцы Маринованные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Спартак Конфеты Шоколадные с Шоколадной Начинкой, Спартак Конфеты Спартак, Витебское Молоко Творог 1%, Брест-Литовск Сметана 15%. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
с.... - 20 minuter, хотьба - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhda2006 's vikthistorik
|