Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1450 kcal
|
Fett: 54,81g | Prot: 100,48g | Kolh.: 135,22g.
Lunch: Ayam, Labu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ikan Bandeng Goreng, Labu, Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Bolu, Jambu Biji, Salak. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Intervall (HIIT) - 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|