|
В оба выходных планку делала (обе) по 1мин10сек. Сегодня 5 раз по 10 сек сделала сначала вакуум (надеюсь правильно, насмотревшись ИГ), но на планку сил не нашлось (не знаю почему, где силы?!?) В итоге каждая по 30 сек. Стакан воды натощак ✔️
P.S. почему после планки шумит в ушах? может наоборот надо, пить стакан воды, потом минут через 10-15 в планку, типа кровь спросонья густая? или как?
|
82,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
317 kcal
|
Fett: 14,47g | Prot: 8,55g | Kolh.: 39,01g.
Frukost: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Annat: Миндаль, Фундук Фундук. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|