Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2019
|
81,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2019:
|
1621 kcal
|
Fett: 74,07g | Prot: 98,64g | Kolh.: 152,84g.
Frukost: Egg White, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Lunch: Hard-Boiled Egg, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Mozzarella Cheese, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Middag: Brunswick Seafood Snacks - Kippered Boneless Herring Fillets, Bertolli Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds, Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|