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Ich bin wieder da und starte durch. 💪
Ich habe am 10.09 entbunden. In der schwangerschaft 38 KG zugenommen. 14.09.18= erschreckende 138Kg auf der Waage 😔Nach der Geburt sind 14 kg gleich weg gewesen 🤣
Mit Durchhaltevermögen und vielen Hindernissen habe ich in 2 Monaten 15 Kg abgenommen . (die ersten 2 Monate, konnte ich Stillen, dadurch keine diäten daher keine Abnahme 😊
Jetzt geht's weiter, nächstes Ziel ist UHU 💪😍😍😁
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108,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 32,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
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1307 kcal
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Fett: 67,72g | Prot: 124,08g | Kolh.: 49,89g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Putenfleisch, Schafskäse, Champignons, Karotten, Zucchini, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Middag: Grüner Tee, Ingwertee. mer...
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3202 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stepmaskin - 40 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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