Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2012
|
72,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2012:
|
2518 kcal
|
Fett: 113,85g | Prot: 91,35g | Kolh.: 312,87g.
Frukost: Bananas. Lunch: Dutch Country 100% Wheat Bread, Almond Butter, Endurox R4 Recover Drink. Middag: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Spinach , Baby Bella Mushrooms, Tomatoes, Sweet Red Peppers , Shedd's Spread (Butter). Snacks/Annat: Honey, Almond Butter, Pistachio Muffins, Chocolate Dipped Coconut Bar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|