Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
|
1048 kcal
|
Fett: 22,94g | Prot: 71,28g | Kolh.: 148,47g.
Frukost: Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Wheat Bran. Lunch: President's Choice Blue Menu Red Split Lentils, Dempster's Multigrain Bread, Liberte Greek Yogurt 0%, Honeycrisp Apples. Middag: Mushrooms, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Kale, 100% Whole Wheat Pita Bread, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Chinese Cabbage. Snacks/Annat: Clementines, Mixed Nuts, Tea with Milk. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|