Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2019
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
|
2189 kcal
|
Fett: 88,33g | Prot: 134,16g | Kolh.: 220,94g.
Frukost: Сочник с Творогом, Мёд, Ржаные Лепешки, Простоквашино Молоко 2,5%, Милье Сыр Легкий 27%, Ого Семена Льна, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Фундук Фундук, Миндаль, Вареное Яйцо. Lunch: Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Котлеты из Говядины, Гречка с Курицей и Овощами, Помидоры. Middag: Сочник с Творогом, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Куриные Грудки (Запеченые), Акконд Рулада Фундук, Акконд Аккондовская Картошка, Варенье, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%. mer...
|
|
1633 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|