Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
|
1211 kcal
|
Fett: 52,02g | Prot: 54,63g | Kolh.: 130,01g.
Frukost: Rettich, Gekochtes Ei, Hirz Joghurt Nature, Apfel, Kiwi, Orangen, Trauben, Kaki, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Joghurt, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Schwarzwälder Schinken. Middag: Coop Prix Garantie Frischkäse, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Tomaten, Zwiebeln, Sellerie. Snacks/Annat: Skyr Heidelbeere, Knorr Quick Soup Croutons, Balisto Yoberry-Mix, Weißbrot, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 43 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|