|
Начинаем всё заново
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
|
994 kcal
|
Fett: 41,12g | Prot: 51,30g | Kolh.: 103,88g.
Frukost: Moda Moda Moscow Конфета Шоколадная с Кремовой Начинкой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриный Бульон, Яичная Лапша (Приготовленная). Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка с Кефиром. Snacks/Annat: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Cardio - 16 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_alex_nata 's vikthistorik
|