|
Zwaar getrained gister.
|
86,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2012:
|
2518 kcal
|
Fett: 68,69g | Prot: 128,43g | Kolh.: 359,50g.
Frukost: Milner Kaas, Becel, Calve Pindakaas, Brood - Lidl - Pain Complet. Lunch: Milner Kaas, Calve Pindakaas, Brood - Lidl - Pain Paysan, Brood - Lidl - Pain Complet. Middag: Zigeunersaus, Forel, Kiwi, Peer, Banaan, Magere Yogurt, Valess Champignon, Rode Bieten, Bruine Bonen. Snacks/Annat: Griesmeelpap, Geroosterde Amandelen (Ongezout), Becel, Brood - Lidl - Pain Paysan, Sunshine Orange, Koffie. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|