|
busett banyak amat naiknya yak 🤣 padahal seharian gak makan goreng2an dan defisit kalori masih tetep
|
71,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2019:
|
1320 kcal
|
Fett: 53,42g | Prot: 61,76g | Kolh.: 156,61g.
Frukost: Buah Pir, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih. Middag: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Buah Naga. Snacks/Annat: Rempeyek, Keripik Pisang. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|