Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2019:
|
1945 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 72,63g | Kolh.: 249,31g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Verde Campo Requeijão Lacfree, Pão Caseiro, Laranjas. Lunch: Molho Italiano para Saladas, Pepino (com Casca), Vagem Cozida, Cenouras, Peixe-Gato Empanado Frito, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Peccin Trento Chocolate, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Azeite de Oliva, Chucrute Cozido, Excelsior Salsicha Bock. Snacks/Annat: Saúde no Copo Açaí, Vitao Granola Tradicional Original, Banana Prata, Integralmedica Whey 3W, Bolo de Laranja. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|