Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 23,0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2019:
|
907 kcal
|
Fett: 19,95g | Prot: 65,36g | Kolh.: 123,22g.
Frukost: Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Red Sweet Pepper, Brunswick Sardines in Spring Water, Organic Meadow Kefir, Orange Juice, 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Shrimp, Green Giant Niblets Corn, Quinoa (Cooked). mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|