Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2012
|
65,0 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 65,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2012:
|
1710 kcal
|
Fett: 28,77g | Prot: 40,08g | Kolh.: 128,90g.
Frukost: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Spelt Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Steak Salad Sandwich. Middag: Flour Tortillas, Mexican Rice, Refried Beans, El Amigo Chile Verde Plate. Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|