|
ОТ 63, ОБ 93, ОН 52,5
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2019:
|
2512 kcal
|
Fett: 104,55g | Prot: 159,52g | Kolh.: 244,84g.
Frukost: Bombbar (Батончик), Король Орех Паста-Крем из Фундука, Маффины от 26.01.19, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа. Lunch: Nestle Кит Кат (46г), Ашан Кокосовая Стружка, Myprotein Impact Whey Protein, Селяночка Овсяные Хлопья. Middag: Маффины от 26.01.19, Король Орех Паста-Крем из Фундука, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Bombbar (Батончик), Маффины от 26.01.19. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 2 minuter, Vila - 5 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|