Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2019:
|
1293 kcal
|
Fett: 28,72g | Prot: 59,43g | Kolh.: 196,90g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Lunch: Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Kerupuk Makanan Ringan, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Richeese Ahh', Pepaya. mer...
|
|
2329 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, dumbell - 15 minuter, Diska - 15 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 31,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|