Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
71,7 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1068 kcal
|
Fett: 38,91g | Prot: 61,10g | Kolh.: 130,75g.
Frukost: Country Harvest Protein Bread (1), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Reduced Sodium Peanut Butter. Lunch: Walnuts, 100% Whole Wheat Pita Bread, Egg, Honeycrisp Apples. Middag: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Spinach, Brown Rice, President's Choice Chicken Drumsticks. Snacks/Annat: Butter Pound Cake, Blueberries, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Bran Flakes, Starbucks Coffee Frappuccino (Tall). mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|