Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
57,5 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1310 kcal
|
Fett: 42,78g | Prot: 102,31g | Kolh.: 132,14g.
Frukost: Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Компас Здоровья Семена Чиа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Замок Йогурт Белый , Лосево Ряженка 3,5%, Банан, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Перловка Отварная, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Клементины. Middag: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Bombbar Протеин Шоколад, Творог 5%. Snacks/Annat: Жареный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Магнит Хурма. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|