|
25-01-2019 preciso perder 15 kilos
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1680 kcal
|
Fett: 67,50g | Prot: 108,77g | Kolh.: 158,82g.
Frukost: Continente Iogurte Líquido, Continente Queijo Fresco Light, Continente Pão de Forma Integral sem Côdea . Lunch: Continente Iogurte tipo Grego - Stracciatella, Ervilhas Cozidas, Pingo Doce Atum em Água , Cigala Arroz Basmati, Aldi Chips Vegetales. Middag: Pescada Frita. Snacks/Annat: Banana, Royal Gelatina 10Kcal, Cenouras. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 59 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ClarinhaAmaro 's vikthistorik
|