Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1134 kcal
|
Fett: 87,46g | Prot: 70,30g | Kolh.: 15,43g.
Frukost: Queijo Branco. Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Ovo de Codorna, Abacate, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Creme de Leite (Pesado), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|