Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1960 kcal
|
Fett: 135,29g | Prot: 107,85g | Kolh.: 77,84g.
Frukost: Óleo de Coco, Abatanado. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Bolo de Coco, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Azeite Extra-Virgem. Middag: Bife de Carne de Vaca, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Annat: Alesto Miolo de Caju, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
2158 kcal
|
Träning:
Treino Total - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|