Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
2119 kcal
|
Fett: 77,71g | Prot: 143,87g | Kolh.: 223,38g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Lunch: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Соленые Огурцы с Укропом, Globus Горошек Зелёный, Карпаччо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Хлебопек Хлеб Тостовый, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Картофельное Пюре, Красное Яблоко, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. Snacks/Annat: Мандарин, Чай, Магнит Хурма, Усладов Торт Тирамису, Чай. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|