|
стоим🙄
хочу попробовать схему 2 недели дефицита/две недели поддержание, может, кто пробовал? как результаты?🤔
|
56,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1718 kcal
|
Fett: 72,04g | Prot: 96,20g | Kolh.: 164,15g.
Frukost: Домик в деревне Сметана 10%, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Лесным Орехом, Natty's Арахисовая Паста Original, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Банан, Активия Йогурт Термостатный "Натуральный", Ратибор Варенье Абрикосовое, Авида Молоко 1,5%, Волжанин Яйцо Куриное, Вегана Мука Кукурузная. Lunch: Увелка Крупа Гречневая в Пакетиках, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Middag: Приготовленный Яичный Белок, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Домик в деревне Сметана 10%, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ritter Sport Цельный Лесной Орех Шоколад Темный. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Я тоже стою, терпим, скоро весна и он сам пойдёт вниз😇
25 jan 19 av medlem: Strong_D
|
я в дефицит ушла🤐 жду, когда он тронется 🤔
25 jan 19 av medlem: taeekii
|
Я в один вечер расслабилась, ну, ты знаешь и он потом вниз ушёл в какой-то день)
25 jan 19 av medlem: Strong_D
|
схема хорошая, рабочая я бы даже сказала
сама практикую, только набор/поддержание
25 jan 19 av medlem: cocorosieee
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|