Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
1462 kcal
|
Fett: 60,93g | Prot: 101,81g | Kolh.: 127,63g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рыбное Меню Скумбрия с Овощами, Белый и Дикий Рис. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Annat: Good Food Миндаль Сушеный, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|