Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2019
|
81,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2019:
|
2098 kcal
|
Fett: 97,44g | Prot: 101,82g | Kolh.: 212,42g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Lunch: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Hard-Boiled Egg. Middag: Pecan Nuts, Tea with Milk, Great Value Battered Fish Fillets, Brown and Wild Rice. Snacks/Annat: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix), Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), America's Choice Natural Almonds, Fuji Apples. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|