Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1154 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 159,77g | Kolh.: 28,59g.
Frukost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo. Middag: Abacate, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Black Skull Protein 7 Blend, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Cykling - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|