Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
63,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
637 kcal
|
Fett: 24,83g | Prot: 21,90g | Kolh.: 95,53g.
Frukost: Fındık, Kakao Tozu (Şekersiz), Portakal, Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt. Middag: Doğanay Şalgam Suyu, Karnabahar Kısırı, Migros Karışık Turşu, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Dammsugning - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cardio - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|