Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2012
|
86,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2012:
|
2432 kcal
|
Fett: 102,20g | Prot: 88,74g | Kolh.: 301,36g.
Frukost: Peijnenburg Ontbijtkoek, Becel, Brood - All-in - Low Carb, Calve Pindakaas. Lunch: Cambridge Shake, Brood - All-in - Low Carb, Tarwezemelen, Peer, Banaan. Middag: Valess Champignon, Crispy Mais, Gemusepfanne (Seasoned Mixed Vegetables). Snacks/Annat: Paranoten, Chocolade (Puur), Notenmix reep, Sunshine Orange, Sesamcrunch, Koffie. mer...
|
|
3880 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 7 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|