Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
68,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1121 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 64,38g | Kolh.: 127,90g.
Frukost: Твердый Сыр Пармезан, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Витебское Молоко Творог 1%. Lunch: Яблоко, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Middag: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Брокколи на Пару, Donna Vera Макароны Спирали Fusilli Tricolore, Куриное Филе, Санта Бремор Салат Чука. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 3,2%, Киви, Банан. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
активный силивой тренинг - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AlexandraVav 's vikthistorik
|