Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1572 kcal
|
Fett: 53,86g | Prot: 80,25g | Kolh.: 201,40g.
Frukost: Волков Каша Рисовая с Тыквой. Lunch: МАН Пирог с Джемом, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо, Меленъ Лечо по Домашнему, Лента Хлеб Кукурузный с Сыром, Гречка Вареная, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Middag: Сбарро Компот из Черной Смородины, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Матрикс Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|