Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1950 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 131,44g | Kolh.: 222,13g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Миндаль, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Ого Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Милье Сыр Легкий 27%, Авокадо. Lunch: Болгарский Перец, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Bounty Bounty. Middag: Мёд, Гречка с Курицей и Овощами, Куриное Филе Отварное, Капуста Тушеная без Масла, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Активия Йогурт Натуральный. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Twix Mini, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Голден Яблоко, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|