|
Переела вчера на 1000 ккал, но орехами и семечками, прям очень захотелось...и... -400 гр. ттт
|
78,3 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
2087 kcal
|
Fett: 93,02g | Prot: 102,79g | Kolh.: 214,03g.
Frukost: Epica Йогурт Ананас, Европром Лосось Рубленый Классический, Смак Хлеб Таежный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Райт Новобургер с Филе Копченой Курицы и Помидорами, Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. Middag: Райт Новобургер с Филе Копченой Курицы и Помидорами, Мираторг Котлеты Брянские из Говядины, Смак Хлеб Таежный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мираторг Котлеты Брянские из Говядины, Смак Хлеб Таежный. Snacks/Annat: Бабаевский Элитный 75% Какао, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Европром Лосось Рубленый Классический, Смак Хлеб Таежный, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый Тёмный. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|