Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2019
|
66,7 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1464 kcal
|
Fett: 44,85g | Prot: 98,39g | Kolh.: 172,28g.
Frukost: Bonfesto Рикотта Лайт, Творог 0%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Укроп, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой). Middag: Рыбное Меню Скумбрия с Овощами, Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Полина с Фруктами, Айдиго Агар-Агар, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Champion Чернослив без Косточек. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Koroleva87 's vikthistorik
|