|
Мышцы заливает и нарастают заново, 4 силовых 2 кардио в неделе
|
64,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2019:
|
1527 kcal
|
Fett: 72,00g | Prot: 71,56g | Kolh.: 150,03g.
Frukost: Веселый Молочник Молоко 3,2%, Инской Хлеб Деревенский, Каждый День Сыр Российский, Яйцо. Lunch: Сырники в Духовке, Шебекинские Спагетти. Middag: Просто Финики Сушеные, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная. Snacks/Annat: Каждый День Сыр Российский, Яйцо, Каждый День Сыр Российский, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности, Мандарины, Яблоко Семеринка, Каждый День Сыр Российский. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|