Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1601 kcal
|
Fett: 39,33g | Prot: 36,98g | Kolh.: 275,65g.
Frukost: Banana Prata, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Italac Achocolatado Pronto. Lunch: Macarrão a Bolonhesa, Cenouras Cozidas, Brócolis, Casarão Macarrão de Arroz, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Sadia Margarina Deline, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Annat: Marilan Bolacha Maizena, Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 19 timmar och 10 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|