Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
70,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1796 kcal
|
Fett: 60,17g | Prot: 72,84g | Kolh.: 255,48g.
Frukost: Шоколад, Кофе с Молоком, Пшеничная Каша, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lunch: Говядина, Гречневая Каша. Middag: Фиги Меджул, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Чай. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Bada - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LineechkaN 's vikthistorik
|