Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1630 kcal
|
Fett: 55,35g | Prot: 221,86g | Kolh.: 58,52g.
Frukost: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lunch: Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Middag: Probiótica Whey Bar Crunch Amendoim, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Quaker Oat Bran, Black Skull Protein 7 Blend, Sadia Filé de Peito de Frango, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, escada - 7 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 26 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|