Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
66,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
2006 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 95,24g | Kolh.: 295,71g.
Frukost: Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Granny Smith Apples, Go Ahead! Crispy Slices Apple. Middag: Tesco Meringue Nest, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Ryvita Sesame Crispbread, Heinz Tomato Soup. Snacks/Annat: Hovis Toast & Butter. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|