|
Niet verwacht 🤩
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1623 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 111,11g | Kolh.: 133,97g.
Frukost: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Blauwe Bessen, Body & Fit Omega 3, Chia & Flaxseed Mix, Body & Fit Smart Protein, AH Spinazie Vers, Avocado, Chiquita Banaan. Lunch: AH Gebraden Kipfilet Plakjes, Gekookt Ei, Hardgekookt Ei, AH Dunne Kaascrackers met Pompoenpitjes. Middag: Melkunie Milde Magere Yoghurt, Biofan Kokosolie, Euro Shopper Tomatenblokjes, Kipfilet, Rode Uien, Rode Paprika, Sperziebonen, Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, AH Geschrapte Worteltjes, Kiwi, Komkommer. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JasmijnZwang 's vikthistorik
|