Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
2876 kcal
|
Fett: 198,91g | Prot: 124,17g | Kolh.: 155,86g.
Frukost: Cooked Mushrooms, Beef Sausage (Cooked), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Darling Plain Double Cream Yoghurt. Lunch: Pork Belly, Hard Roll. Middag: Cauliflower, Broccoli, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Stew. Snacks/Annat: Bakers Tennis Biscuits, Plums, Roasted Salted Peanuts, Plums, Bakers Tennis Biscuits. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|