Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
72,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1272 kcal
|
Fett: 39,93g | Prot: 82,74g | Kolh.: 150,11g.
Frukost: Ласковое Лето Йогурт 2%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Сыр Сливочный 50%, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Братья Грилль Сальтисон, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Snacks/Annat: Клементины, Помело, Молочный Мир Кефир 1%, Творожная Запеканка с Изюмом, Фундук, Миндаль. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Situps - 15 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Виктория b 's vikthistorik
|