Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
44,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1305 kcal
|
Fett: 49,69g | Prot: 136,13g | Kolh.: 79,06g.
Frukost: Магнолия Карбонад Свиной, 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны, Куриная Грудка Отварная, суп-пюре из брокколи. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|