|
И вновь 👿
|
77 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
853 kcal
|
Fett: 29,36g | Prot: 62,65g | Kolh.: 73,25g.
Frukost: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Middag: Брокколи Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Nesquik Какао на Молоке. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffffg.hhhhh 's vikthistorik
|