Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2019
|
55,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2019:
|
1069 kcal
|
Fett: 47,18g | Prot: 23,33g | Kolh.: 140,71g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Киви, Плов со Свининой. Middag: Кокосовое Печенье, Жареная Картошка, Чай, Помидор Соленый, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Славянка Конфета Шоколадная, Чай. mer...
|
|
4711 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 23 minuter, Vandring - 4 timmar och 10 minuter, Körning - 50 minuter, Matlagning - 32 minuter, Приём пищи - 1 timme, Apple Health - 6 timmar och 40 minuter, Studera - 29 minuter, Vila - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 11 minuter, Stående - 6 minuter, Elliptisk Maskin - 21 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Duscha - 37 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|